Presentación Cadetes Damas UACH -9-

K-ty

Nro. 9

1er año Cadete

Nombre completo: Katiuska Andrea Marchant Mendy

Fecha y lugar de Nacimiento: 02-10-1992, (14 años), nacio en Valdivia.

Curso y Colegio: 1° medio Martin Luther King College

Número que juega: Nº 9

Jobbies: Escuchar música, hacer otros deportes y tener muchos amigos y amigas.

Katiuska desde que esta en 3ro básico a practicado este deporte, comenzando en su colegio a mostrar su capacidad. Llegó a los 9 años a Uach, pasando todos estos años por las categorias correpondientes, siempre se ha destacado por ser una jugadora inteligente , fuerte, y rápida, aunque aveces en cansancio le juega una mala pasada, entre sus cualidades, se puede destacar la responsabilidad y puntualidad, además de ser muy correcta con sus pares en la cancha.

LIBAM UACH-LAS ANIMAS

LIBAM

UACH-LAS ANIMAS

71-49

En el encuentro hoy: Constanza Henríquez, Laura Silva, Nicole Bustos, Valeria Veloso, Nicol Ojeda, Lisette Barria, Daniela Vallejos, Javiera Nieto, Katherine Peña, Bianca Esparza y Katiuska Marchant M.

CÓMO LANZAR: 2da. parte.

PASO-POR-PASO

Párate de frente a la canasta con el mismo peso en cada pie y dobla levemente tus rodillas. Si eres un lanzador diestro, tu pie derecho debe estar apenas – no más de cinco pulgadas – adelante del pie izquierdo apuntando hacia la canasta.

¿CÓMO SABES SI ESTÁS EN LA POSICIÓN CORRECTA?

Pídele a un compañero que con sólo dos dedos de la mano trate de empujarte dándote un pequeño golpe en el pecho. Si te caes para atrás, entonces no estabas en la posición correcta. El balance es fundamental para lanzar porque la fuerza necesaria para realizar el lanzamiento viene de tus piernas, no de tus brazos.

Poner el balón en la posición de “lanzamiento”. Ésto significa poner el balón en la yema de los dedos de la mano con la que tú tiras, y luego doblar la muñeca hacia atrás. Es decir, sostén el balón en los dedos de la mano con la que tiras de la misma manera que un mozo sostiene una bandeja. Usa tu otra mano como guía y nada más. Dobla tus rodillas siempre manteniendo tu cabeza arriba del balón.

Concéntrate y mira el aro. Algunos jugadores miran a la parte atrás del aro, mientras otros se concentran en la parte frontal de la canasta. Hagas lo que hagas, concéntrate en ese lugar. Usa tu otra mano como una guía. Recuerda que está allí sólo para colocarte en la posición y ayudar a mantener el balón en la posición correcta. No trates de tirar el balón con las dos manos. Si la mano que utilizas para mantener el balón en posición correcta está muy adelante, será muy difícil que puedas lanzar con precisión. Practica cada uno de estos ejercicios hasta que se conviertan en algo automático.

Una vez que tengas el balón en la posición “correcta", debes lanzarlo hacia arriba directamente hacia la canasta hasta que tu brazo esté totalmente extendido. Debes seguir el recorrido del lanzamiento hasta que tu muñeca quede totalmente doblada hacia bajo. Acuérdate de mantener el codo del brazo con el que tiras paralelo a tu cuerpo. De esta forma tu brazo sólo puede ir sólo en dos direcciones – arriba y abajo – lo que aumentará la puntería de tus lanzamientos.

A medida que vayas lanzando el balón, éste debe rodar por la yema de tus dedos y que producirá un efecto de giro “en reversa”. El dedo más grande (el del medio) de tu mano generalmente es el último en tener contacto con el balón. Acuérdate de lanzar el balón con la yema de tus dedos, no con la palma de tu mano. Practica esta técnica de lanzamiento cerca a la canasta. Asegúrate de hacer el mismo movimiento cada vez. Por eso es importante practicar cerca del aro cuando uno recién comienza. Una vez que estos fundamentos se conviertan en algo automático, tendrás la habilidad de tomar el lanzamiento mientras estás corriendo y eludiendo rivales, o si recibes una asistencia de un compañero sin tener que pensar en como realizar correctamente cada movimiento.

ELIMINANORIAS ARAUCANIA 2007

ELIMINATORIAS ARAUCANIA 2007

UACH-P. MONTT

41-57

Un rival muy complicado, también de más experiencia es el que encontraron las jovencitas en la cancha, es dificil decir como jugaron, quizás fue demaciado el nerviosismo por este debut, bueno si pensamos que la mayoria de ustedes tienen varios años más para poder llegar a ser representantes de nuestra ciudad en estos lindos juegos.

Después de un partido muy complicado para las jovencitas, un reponedor almuerzo junto a su entrenador y algunos apoderados que las acompañaron en esta oportunidad.

Fueron las citadas para este evento: Francisca Bertolotti, Nicole Bustos, Katherine Peña, Listte Barria, Nicol Ojeda, Tamara Figueroa, Javiera Nieto y Katiuska Marchant M. También particiaron Paloma y Estrella dos juveniles que fueron citadas, para esta ocación.

UACH-PROVINCIAL OSORNO

49-78

Un Provincial Osorno más completo es que se vio en este encuentro, son jovencitas de más trayectoria y demás esta decir que son las representantes indicadas para asistir este año a los juegos de la Araucanía. De ser de esta manera esperamos que les vaya muy bien y que consigan todo lo que se propongan, mucha suerte.

LIRBAF UACH-Las Animas

LIRBAF

UACH-Las Animas

68-29

En la cancha hoy: Nicole Bustos, Tamara Figueroa, Lisette Barria, Javiera Nieto, Bianca Esparza, Valeria Veloso, Daniela Vellejos, Nicol Ojeda, Katherine Peña, Laura Silva y Katiuska Marchant M.

Muy especial fue el encuentro, un primer cuarto ternimado en 0 contra 10 puntos del equipo contrario, que debo de decir muy contentos y por momentos alucinados por este marcador los asistentes, por momentos hasta un poco ofensivos en sus comentarios, pensando en que siempre se esta jugando con este equipo me llamo mucho la atención la manera tan reprochable de referirse a las jovencitas, poco les duro la alegria, el segundo cuarto recargado y posteriones los dejaron con una amargura que pocos se explicaban, entamos siendo testigos de encuentros de adolecentes que estan en formación por lo mismo debemos pensar en que siempre el objetivo es que se superen cada día. De todas maneras aún no se logra el nivel esperado, esta demás decir que esperamos que mejoren cada día y se superen, lo más importante es que hay talento y calidad.


















CÓMO LANZAR

Cada gran lanzador se prepara para tomar su lanzamiento con la misma técnica de tiro ya sea si es que está intentando un tiro libre o un tiro de campo. Al ponerte en la posición adecuada para tirar, tu puntería será mejor y con el tiempo desarrollarás la habilidad de tirar con precisión desde distancias más grandes.
Al comienzo, sólo concéntrate en ejecutar las técnicas correctas para tus lanzamientos desde una distancia cercana al aro. Una las maneras más comunes como los jugadores se acostumbran a tener malos hábitos de juego es cuando intentan practicar la técnica de lanzamientos desde una distancia lejos del aro. Eso no es practicar de buena forma la técnica de tiro. Eso es perder el tiempo. Practicar la técnica correcta del lanzamiento quizás sea el fundamento más importante en el básquetbol porque esas técnicas tienen que convertirse en acciones automáticas antes de que cualquier jugador se pueda convertir en una gran amenaza ofensiva. Por eso también es que la habilidad de tirar, más que cualquiera otra habilidad, requiere que la practiques constantemente.

LEVANTARSE EN PUNTAS DE PIE

Ray Allen tiene unas de las pantorrillas más fuertes en toda la NBA. Haber hecho miles y miles de ejercicios donde levanta su cuerpo en puntas de pie mientras crecía (ver Entrenamiento en Casa, página 30), lo ayudó a convertirse en uno de los mejores lanzadores en el juego debido a que es uno de los jugadores que mejor logra “levantarse en puntas de pie” cuando intenta un lanzamiento de cancha.

EJERCICIO DE ESPALDA CONTRA EL PISO

Échate con tu espalda contra el piso y practica tirar el balón al aire directamente hacia arriba. Si usas la técnica correcta, el balón debe volver directamente hacia abajo. Si se va a un lado o el otro, revisa la técnica de tu mano. Asegúrate de estar extendiendo tu brazo directamente hacia arriba y de doblar tu muñeca luego de realizar el lanzamiento.

EL EJERCICIO DE TIRAR DESDE UNA SILLA

Coloca una silla a unos seis o siete pies (dos metros y medio) de distancia de la canasta. Siéntate y practica lanzar el balón con una mano. Al sentarte en la silla estarás forzado a extender totalmente tu brazo y deberás hacer un seguimiento completo con la muñeca. Si no utilizas la técnica correcta, el balón no llegará hacia la canasta, y obviamente no lograrás convertir la canasta.
Si observas a los mejores lanzadores, te darás cuenta que paran, saltan, y tiran – todo en un movimiento fluido. No tienen que parar a pensar que es lo que están haciendo, o como lo están haciendo. Ésto se debe a que han practicado el movimiento por tanto tiempo que se ha convertido en un parte automática de su juego. Lograr ésto debe ser una de tus metas en el baloncesto.

LIBAM UACH-LANCO

LIBAM

UACH-LANCO

53-12

En el encuentro se presentaron: Katherine Peña, Nicole Bustos, Laura Silvaa, Nicol Ojeda, Valeria Veloso, Daniela Vellajos, Lisette Barria, Constanza Henríquez, Tamara Figueroa y Katiuska Marchant M.

Fue un partido muy deslucido, nada se mostro de especial encuentro, el objetivo se logro, que era el ganar el encuentro, esperamos que se supere este momento tan pasivo de la chicas y pudean mejorar el nivel y mostrar mejor juego.

Práctica, Práctica y sigue Practicando...

Vamos a comenzar con tus hábitos de trabajo. La práctica sí hace la perfección. Y en el básquetbol, cuanto más practiques, más perfeccionarás tu juego.
Ésto significa asistir a cada práctica del equipo, escuchar y aprender cuando tu entrenador está enseñando y dar tu mejor esfuerzo en cada ejercicio y partido de práctica. También significa seguir practicando cuando estás en casa, en los momentos libres o entre las tareas con la familia.

EL BÁSQUETBOL TIENE MUCHAS COSAS QUE SON IMPORTANTES, NO SÓLO LAS ANOTACIONES

Tú tienes que trabajar en todos los aspectos de tu juego. Ésto significa que tienes que aprender los fundamentos básicos para jugar defensa, rebotear, pasar, y tirar. Además significa aprender las reglas del juego. Si nunca has leído el libro de reglas, pasa unos minutos revisándolo antes del inicio de cada temporada. Te vas a sorprender – y tus compañeros también – con las cosas que aprenderás sobre el baloncesto.
Uno de los aspectos más distintos del básquetbol es que puedes desarrollar tu propio estilo. Pero éso sólo puede suceder luego de haber perfeccionado los fundamentos.

CONCÉNTRATE EN LOS FUNDAMENTOS

Desde los lanzamientos hasta los pases, siempre existe una manera correcta de hacer todo en una cancha de básquetbol. No es coincidencia que los grandes lanzadores en la WNBA y la NBA casi siempre tienen exactamente la misma técnica de juego. Ellos han perfeccionado los fundamentos del lanzamiento, que involucra la coordinación de los dedos, mano, muñeca, brazo y cuerpo en un movimiento del cuerpo. Con el tiempo, la técnica se convierte en algo natural. Cuando esto sucede, los buenos lanzadores se pueden convertir en excelentes lanzadores. Existen técnicas similares sobre los fundamentos para jugar defensa, hacer pases, driblear rivales y tomar rebotes.

EL PODER DE LA REPETITIÓN

Para que un jugador se convierta en un experto en el dribleo, rebotes, pases, lanzamientos o defensa debe practicar bastante. Ésto no sucede de un día al otro. Todas estas habilidades requieren concentración, esfuerzo, atención a los fundamentos y práctica – mucha práctica. Y asegúrate que el tiempo que pases practicando lo uses efectivamente. Practica todos los aspectos del juego. Hasta los ejercicios simples pueden brindar excelentes resultados cuando se hacen correctamente y a menudo. Acuérdate – la práctica no te va ayudar si no te estás concentrando en los fundamentos. Es más, quizás hasta pases muchas horas practicando ejercicios con técnicas incorrectas, lo que será contraproducente para tu juego.